Выбор Джиджи Хадид и Кардашьян. Почему фитбокс популярен у супермоделей

За что фитбоксинг нравится супермоделям и звездам шоу-бизнеса, почему его считают эффективным для похудения и как потерять 700 калорий за тренировку в материале «РБК Спорт».

Читайте нас в
Новости
Новости

Ким Кардашьян

(Фото: Presley Ann/Getty Images for ABA)

  • Что такое фитбоксинг
  • Как проходит тренировка по фитбоксингу

Фитбокс — это как правило групповая тренировка, в ходе которой вы получаете нагрузку на различные мышечные группы, развиваете координацию движений и вестибулярный аппарат. В ходе тренировки под энергичную музыку вы будете наносить удары руками и ногами по специальной груше в интенсивном темпе, за счет чего можно сжечь до 700 калорий.

Что такое фитбоксинг

Фитбокс относится к аэробной нагрузке и не предполагает нанесения ударов по условному сопернику, только по груше. Основные ударные техники включают в себя удары из бокса (руки) и кикбоксинга (ноги). Фитбокс не научит вас навыкам самообороны, но позволит освоить базовые ударные движения и развить мышечную гибкость. Занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и позволяют снять стресс.