BOSU-тренинг — достаточно новая практика в фитнес-индустрии, которая предусматривает выполнение упражнений с помощью специальной полусферы. Что это за тренажер, какие мышцы работают на тренировках и как их организовать — в материале «РБК Спорт»
Читайте нас в
Новости
BOSU-платформа
- Что такое BOSU-тренинг
- В чем польза от тренировок BOSU
- Как организовать BOSU-тренинг
Современная фитнес-индустрия предлагает любителям здорового образа жизни много интересных направлений, которые могут разнообразить привычные тренировки в тренажерном зале. Одно из таких направлений именно BOSU-тренинг, который включает в работу мышцы-стабилизаторы, не задействующиеся при проведении обычных занятий в фитнес-клубе. К тому же этот тренинг развивает координацию, чувство баланса и равновесия.
Что такое BOSU-тренинг
BOSU-тренинг (от англ. Both sides up) — это тренировка с использованием специального спортивного тренажера, который представляет из себя полусферу с жестким основанием, которая похожа на половину мяча для фитбола. Такая полусфера имеет размеры — 30 сантиметров высота и 65 сантиметров диаметр. Используется он двумя сторонами, то есть на пол его можно класть как основанием, так и выпуклой частью. В зависимости от этого будут варьироваться выполняемые упражнения, но плоская часть вверх используется, как правило, уже опытными атлетами.
