Джейсон Момоа попал в кино благодаря внушительной мускулатуре, которая помогла ему воплотить роли Конана-варвара и Кхала Дрого, затем он сыграл Аквамена и отметился ролью в картине «Дюна». Как он тренируется — в материале «РБК Спорт»
Читайте нас в
Новости
Джейсон Момоа
Программа тренировок Момоа состоит из шестидневного цикла, в ходе которого все упражнения он выполняет по системе «восходящего треугольника» — то есть в каждый следующий подход вы увеличиваете вес снаряда, но при этом уменьшаете количество повторений. Каждое упражнение из программы выполняется по схеме — три подхода по 12, 10 и 8 повторений.
В течении недели программа тренировок Момоа выглядит следующим образом:
- понедельник — тренировка мышц груди,
- вторник — тренировка бицепса и пресса,
- среда — тренировка мышц спины и кардиоупражнения,
- четверг — тренировка плеч,
- пятница — тренировка трицепса и пресса,
- суббота — тренировка мышц ног и кардиоупражнения,
- воскресенье — день отдыха и восстановления.
