Как тренировать мышцы рук по системе Дуэйна Скалы Джонсона

Дуэйн Скала Джонсон — современный герой боевиков, которого в скором времени можно будет увидеть в роли героя одного из комиксов вселенной «Marvel», где он будет демонстрировать свою внушительную фигуру. Как накачать руки Скалы в материале — «РБК Спорт»

Читайте нас в
Новости
Новости

Дуэйн Скала Джонсон

(Фото: Global Look Press)

  • Упражнения на бицепс
  • Упражнения на трицепс

Дуэйн Скала Джонсон тренируется пять дней в неделю. Понедельник — дельты, вторник — спина, среда — отдых, четверг — ноги, а в пятницу у него — день рук. Он выполняет пять упражнений, два из которых направлены на прокачку бицепса и три — на мышцы трицепса.