Как тренировать мышцы груди по системе Дуэйна Скалы Джонсона

Дуэйн Джонсон добился результатов в построении мощной и развитой мускулатуры благодаря собственной системе тренировок, которую он выстроил в еженедельный цикл, отдав один день под конкретную группу мышц. Как накачать грудь — в материале «РБК Спорт»

Читайте нас в
Новости
Новости

Дуэйн Скала Джонсон

(Фото: Kevin Winter/Getty Images)

Дуэйн Скала Джонсон тренируется пять дней в неделю по следующей схеме:

  • Понедельник — мышцы плеч
  • Вторник — мышцы спины
  • Среда — день отдыха
  • Четверг — мышцы ног
  • Пятница — мышцы рук
  • Суббота — мышцы груди
  • Воскресенье — день отдыха