Как девушкам тренировать мышцы спины по системе фитнес-модели

Всего пять упражнений будет достаточно делать девушкам в фитнес-клубе чтобы обрести красивую осанку и подчеркнуть стройность талии. О технике их выполнения в материале «РБК Спорт».

Читайте нас в
Новости
Новости

Фитнес-бикини Ольга Корчака

(Фото: https://vk.com/otrifonova)

Тренировка мышц спины важна потому что эти мышцы активно участвуют в процессе жизнедеятельности человека. Спина должна быть крепкой для создания красивой и женственной осанки. Так же широчайшие мышцы спины способны подчеркнуть женскую талию.

Ольга Корчака — судья Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB), профессионально выступала в категории «Фитнес-бикини», является тренером по позингу.
В 2014—2017 гг. участвовала в турнирах IFBB Pro League (NPC) и неоднократно завоевывала призовые места. В 2018 году перешла в Elite Pro Bikini.

Начать тренировку следует с разминки это можно сделать на любом кардиотренажере, который вам больше нравится в течение 5-7 минут.